Erläuterungen

Boxen: Boxen mit Sparring für Erwachsene (ab 16 Jahre bis oben offen). Das Training umfasst in der Regel ein Warmup, Technikteil/Partnerübungen, rund 30 Minuten Sparring, auslaufen. Die/der Trainer/in ist frei in der Gestaltung des Trainings.

Kraft- und Ausdauertraining: Ausdauertraining ohne Boxen

Boxen ohne Sparring: Fitnessboxen mit Partnerübungen, ohne Sparring 

Grundlagentraining: Fokus auf Grundlagen Boxen mit leichtem Sparring

In den oben gennannten Trainings ist ein Probetraining jederzeit ohne Anmeldung möglich. 

Boxen für Fortgeschrittene: für Boxerinnen und Boxer mit mehrjähriger Erfahrung

ABCB Boxen: für junge, ambitionierte Boxerinnen und Boxer, nach Absprache mit BOXENBERN

Einsteiger / Anfänger
Der Einstieg ist jederzeit möglich

Probetraining
Jede Interessentin/jeder Interessent kann zwei Probetrainings aus dem Stundenplan «Boxen» oder «Boxen ohne Sparring» kostenlos besuchen und sich dann entscheiden, ob sie/er bei BOXENBERN boxen möchte. Mitnehmen:  Trainingskleidung mit Turnschuhen, wenn vorhanden Boxhandschuhe, Getränk, Duschzeug bei Bedarf. Zum Probetraining kannst Du bei uns Boxhandschuhe ausleihen. Wenn Du Dich entscheidest, bei uns zu boxen, kannst Du die eigene Ausrüstung bei uns kaufen. 

Privatstunden
Bitte nimm mit uns Kontakt auf.

Ausserhalb der Trainingslektionen ist der Boxkeller geschlossen.

YOGA FÜR BOXER AB JANUAR 26 MIT KOSTENLOSER TESTPHASE (ab 16 Jahren)

Ab Januar 2026 ergänzt BOXENBERN das Angebot mit einem Yogakurs als Ausgleich zum Boxen. Bis Ende Februar bieten wir eine kostenlose Testphase an, damit möglichst viele von Euch einen Einblick gewinnen können.

Termine: ab 7. Januar 2026 – immer Mittwochs 12.15 Uhr – 13.15 Uhr.

Bis Ende Februar kannst Du jeden Mittwoch kostenlos schnuppern. Danach kannst Du ein separates BOXENBERN-Yoga-Abonnement lösen (Preise analog Abonnement BOXENBERN, 1 Training pro Woche, 1/2 Jahr oder 1 Jahr). Es gelten die gleichen Bedingungen wie bei BOXENBERN.

Der Kurs wird geleitet von Christoph Gaugl (zertifizierter Yoga-Lehrer 200 Std. Ausbildung). Christoph Gaugl war bereits Cheftrainer von BOXENBERN und stellt die Brücke vom Boxen zum Yoga.

Du kannst gerne Kollegen zum Schnuppertraining mitbringen, auch wenn diese noch nicht Mitglieder von BOXENBERN sind. Das Yoga-Abonnement kann auch gelöst werden ohne Abo BOXENBERN.

Für wen ist der Yoga-Kurs geeignet?

Für Boxerinnen und Boxer, Yoga-Interessierte, unabhängig von Vorkenntnissen im Yoga. Es geht in der Testphase darum, erste Einblicke ins Yoga und deren Vorteile auf allen Ebenen zu bekommen. Neben den körperlichen Aspekten (u.a. Flexibilität, Mobilität, Kraft, Gleichgewicht) wird Wert darauf gelegt, mehr Ausgeglichenheit im Alltag zu erreichen.